A healthy lifestyle is not categorized by the absence of illness or disease; it is more about our total physical, mental and social well-being. It is a way of living that is personal to each of us but at its core it makes us feel as good as we can in ourselves.
سبک زندگی سالم بر اساس عدم وجود بیماری یا مریضی طبقهبندی نمیشود. این بیشتر در مورد رفاه کلی جسمی، روانی و اجتماعی ما است. این یک روش زندگی است که برای هر یک از ما شخصی است، اما در هسته خود باعث میشود تا آنجا که میتوانیم احساس خوبی در خودمان داشته باشیم.
It’s no great surprise that the healthiest people tend to live longest, so for those who love life and want to get the most out of it, making healthy choices is essential. This can mean making changes to our diet and exercise regime, but it can also mean engaging with our communities, cherishing friendships and taking time to volunteer.
جای تعجب نیست که سالمترین افراد طولانیترین عمر را داشته باشند، بنابراین برای کسانی که زندگی را دوست دارند و میخواهند بیشترین بهره را از آن ببرند، انتخابهای سالم ضروری است. این انتخابها میتواند به معنای ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و ورزش ما باشد، اما میتواند به معنای تعامل با جوامع، ارج نهادن به دوستیها و صرف زمان برای کارهای داوطلبانه نیز باشد
Through the pandemic and the climate crisis, we have seen very clearly that what is good for us is also good for the planet. When we make healthy plant-based food choices, for example, we reduce our impact on the Earth. When we walk or cycle, we cut emissions. When we find happiness in ourselves we don’t need to keep buying “stuff” that ends up in landfill. We are very much part of a wider ecosystem, and care for one means care for all.
با تجربه کردن بیماری همهگیر و بحران آبوهوا، بهوضوح دیدیم که آنچه برای ما خوب است برای سیاره هم خوب است. به عنوان مثال، هنگامی که غذاهای گیاهی سالم را انتخاب میکنیم، تاثیر خود را روی زمین کاهش میدهیم. وقتی پیادهروی یا دوچرخهسواری میکنیم، انتشار گازهای گلخانهای را کاهش میدهیم. وقتی شادی را در خود مییابیم، نیازی به خرید «موادی» نداریم که به زبالهدان ختم میشود. ما تا حد زیادی بخشی از یک اکوسیستم گستردهتر هستیم و مراقبت از یکی به معنای مراقبت از همه است
